Blå Markering

GRÖNT BÄLTE MED BLÅ MARKERING, 3KYU

Ukemi/Taiso

Högt rullande framåtfall så kallat ”fritt fall”

Kumi-kata

Kunna få in sitt favoritgrepp när motståndaren greppar på olika sätt.

Nage-waza

O-Guruma

Ashi-guruma

Sumi-gaeshi

Uki-waza

Yoko-otoshi

 

Skillnad mellan Yoko-Otoshi och Uki-Waza

 

 

Ushiro-goshi

Soto-makikomi

Osae-komi-waza

Makura-kesa-gatame

Sankaku-gatame

Shime-waza

Kata-te-jime

Sankaku-jime

Kansetsu-waza

Hara-gatame

Waki-gatame

Att Veta

Te-waza – Hand/skulderkastteknik.
Koshi-waza – Höftkastteknik.
Ashi-waza – Fot/benkastteknik.
Ma-sutemi-waza – Offerkastteknik där Tori ligger på rygg.
Yoko-sutemi-waza – Offerkastteknik där Tori ligger på sidan.

Detta ska man kunna med

Fullfölja i ne-waza efter fem valfria kast.
Minst sex sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.

Komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats tillföregående grader.
Tre sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.
Tre valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
Tre valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
Fem valfria kontringar i tachi-waza.
Här är en kontring

Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × two =