Uppdatering i mitt träningsliv

Dåligt med uppdateringar här, har flyttat ut allt som har med graderingar och kata till en annan sida som jag lagt all min energi på sista tiden så inga uppdateringar här.

Judo träningen flyter på, minst två pass i veckan min satsning nu är på NM i maj.

För att bli bättre i Judo har jag nu påbörjat ett nytt styrketräningsprogram med som ska bränna lite fett som en bonus.

Jag har tagit dessa tre olika program och ävningar och satt ihop till ett egen variant.

7 best fatburning Nummer 2 använder jag

10 x 3 for fat loss

Heavy lifts for mobility Lagt in övningar från denna artikel med

 

Så sammanfattningsvis kommer jag köra enligt 10 x 3, vilket är 3 reps under 10 set, kör två sådana varv mån, ons, fre sedan kommer jag försöka lägga in rörlighetsträning och intervall träning tis och tors och sedan lite promenader på helgerna. Utöver detta så tränar jag Judo.

Har dessutom en vit månad från alkohol vilket inte något problem, Facebook för att få tid till annat inga problem där heller, sedan utan socker vilket är ruskigt svårt..

 

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + four =